Evite fazer espaçamentos errôneos, sempre tenha em mente que você precisa seguir a onion de modo que o stick flua, veja o espaçamento dos pixels na onion para seguir como se fosse acelerar e desacelerar.
Quanto ao soco, foi bem sem impacto, aumente os frames de preparação, e quando for fazer o "hit", evite manter a mão na frente do stick, faça ela voltar a posição original, como se estivesse preparando outro soco, se não vai passar uma falsa impressão de luta.
Treine mais a reação, perceba que o stick caiu junto com a costa, quando o certo era a cabeça bater no chão primeiro que a costa, já que o golpe foi dado naquele ponto.
Continue Animando.